裝備入門：菜鳥的生存與防禦

第一次去 Fuji Rock，裝備先顧雨和腳

苗場在山上，同一天可能大太陽，也可能下好幾個小時的大雨；從入場門口走到最裡面的舞台，全長約 4 公里。第一次去，裝備先把兩件事顧好：下雨時身體和背包不濕，走一整天腳不痛。

不用一開始就買高價品牌，迪卡儂這類平價戶外用品店就能湊齊。下面依雨衣、鞋子、帽子、衣著的順序整理。

雨衣：新手先買斗篷

斗篷雨衣的好處是容錯率高：大雨突然下來時，不用卸背包、不用脫鞋穿雨褲，直接套上，人和背包一次罩住。

官網建議雨具選露營、登山用的防水透濕款，不要用便利商店那種簡易塑膠雨衣；會場含營區全區禁止使用雨傘（2026 官網 FAQ）。

• 推薦款式：
  • KiU 斗篷： 日本音樂祭很常見，花色多，前面有拉鍊可以透氣。價格為稅込，取自 KiU 官網 2025 年斗篷比較頁，2026-10 官網價格相同。
    • 音樂祭用： スタンダードレインポンチョ 2ND（K404）¥7,920，耐水壓 20,000mm，官方定位音樂祭、戶外用。
    • 平價款： キウレインポンチョ 2ND（K405）¥5,940，耐水壓 10,000mm，官方定位日常用。
  • 迪卡儂登山斗篷： 樣式樸素，價格比較低，防水夠用。
• 挑選細節：
  • 前開拉鍊： 雨停時拉開散熱，不然裡面會很悶。
  • 袖口扣子： 風大時扣上，斗篷才不會被吹起來。
• 斗篷的弱點：下半身會濕
  • 斗篷只遮到膝蓋，小腿以下一定會濕。
    • 短褲派： 短褲＋內搭褲，濕了很快乾。內搭褲也能少一點皮膚露出，防蚊蟲。
    • 長褲派： 穿透濕快乾的登山長褲（輕薄尼龍材質），防蟲防曬，濕了也不黏腿。
    • 避開牛仔褲和棉褲： 吸水後又重又不乾，晚上氣溫下降時容易失溫。

鞋子選項 A：野鳥雨靴（完全防水）

場內有一些人穿鞋身有鳥圖案的雨靴（2026 現場），那是 日本野鳥の会 的バードウォッチング長靴。

• 為什麼選它：
  • 完全防水： 橡膠雨靴，只要水沒有從鞋口灌進去，腳就是乾的。
  • 好收納： 可以捲起來收進附的收納袋，不太佔行李箱空間。
  • 輕： L 號單腳約 460g（日本野鳥の会官網）。
• 要加鞋墊：
  • 這雙鞋原本是賞鳥踩泥地用的，鞋底很薄。日本野鳥の会官網也建議，在柏油路上長時間走路時加鞋墊或穿厚襪。
  • 苗場一天走 2 萬步以上很常見，不加鞋墊，第二天腳底容易痛。迪卡儂的加厚運動鞋墊，或野鳥の会官方的ソールラック サポート（¥1,870，2026 官網）都可以。
• 尺寸： 官方建議選比平常大約 1cm，留空間給鞋墊和厚襪。
• 價格： バードウォッチング長靴 ¥6,930（稅込，2026，日本野鳥の会 バードショップ）。

想在台灣買的話，也可以看 MIT 的 台興牌農用雨鞋，一樣記得加鞋墊。

鞋子選項 B：防水高筒登山鞋（比較耐走）

比起完全防水，更在意好不好走的話，登山鞋會比雨靴適合。

• 為什麼選它：
  • 耐走： 從入場門口走到最裡面的舞台全長約 4 公里（2026 現場），來回加上換場，一天走 2 萬步以上很常見。登山鞋的支撐比雨靴好。
  • 保護腳踝： 苗場有很多碎石路和斜坡，高筒比較不容易扭到。
• 要搭配的配件：
  • 厚襪子： 填滿鞋內空隙，減少摩擦。
  • 防水襪： 例如 DexShell 或 Sealskinz。萬一鞋子進水，腳還是乾的。
  • 綁腿： 雨水通常是從褲管流進鞋子裡，綁腿蓋住鞋口，登山鞋的防水才完整。

登山鞋選購指南：去實體店，說清楚用途

如果你決定走登山鞋路線，選購本身也有幾個眉角值得注意：

• 一定要去實體店試穿： 登山鞋不能網購碰運氣。進店後直接告訴店員：「我要去 Fuji Rock 音樂祭，山路泥地，一天大約走 2 萬步。」店員會依照用途推薦合適款式，讓你少走很多冤枉路。
• 提早買，多穿幾次： 每年一入夏，熱門款式的熱門尺碼很快賣光，越晚買選擇越少，甚至只剩零碼。
• 尺寸寧大勿小： 腳在長途行走後會自然膨脹，太緊的鞋到了第二天只會是折磨。選略大的尺碼，再靠厚一點的襪子把空隙填滿，才是正確做法。
• 女生輕量參考值： 單隻 500g 以下算輕量款（2026 現場），長距離走起來比較輕鬆。店家有標示重量的話可以參考。

買好之後，出發前先穿著走幾次，見下一段。

出發前先訓鞋

不管選雨靴還是登山鞋，新鞋都建議先穿過再帶去。

• 怎麼做： 出發前穿著要帶去的那雙鞋，至少走 3～5 次長距離（或直接穿去上班一週），讓鞋子變軟、貼合腳型，也找出會磨腳的地方。
• 為什麼： 苗場每天走很多路，新鞋材質比較硬，第一天就可能磨破腳後跟和腳趾。
• 來不及訓鞋： 準備厚羊毛襪減少摩擦，容易磨的地方出門前先貼透氣膠帶或水泡貼。水泡的處理方式整理在 氣候防禦：防曬、防蟲與足部救護。

備用鞋：護趾涼鞋（營地休息用）

雨靴或登山鞋穿一整天會悶，回到營地或民宿時，可以換一雙透氣、能保護腳趾的涼鞋。

• 推薦款式： KEEN 護趾涼鞋（Newport 或 Uneek 系列）。
• 為什麼要護趾： 營區和會場有很多碎石路，一般拖鞋踢到石頭會痛。
• 在會場走動： 官網建議避免涼鞋這類露出較多的穿著，因為山裡有蜱蟲（野ダニ）、蜂和蚋（ブヨ）。進會場聽團，還是穿包覆的鞋比較安心。
• 穿涼鞋時：
  • 搭襪子： 鮮豔的襪子（螢光色、紮染）配涼鞋，是 Fuji Rock 常見的穿法，也能少露一點皮膚。
  • 襪子濕了也先穿著： 可以保暖，也能減少綁帶磨腳。
  • 防水襪： 預算夠的話，換成防水襪，踩到水坑腳也是乾的。

頭部：大盤帽撐出雨中的視野

雨衣有帽子，但大雨時帽子容易塌下來，雨水會直接打到眼睛。

• 為什麼要大盤帽（Wide-brimmed Hat）： 帽簷像屋簷，能在臉前撐出一塊乾的空間，暴雨中也看得清楚舞台。晴天時也能擋太陽。
• 建議選 Gore-Tex： 如果全身只有一件想買 Gore-Tex，可以從帽子開始。價格比 Gore-Tex 外套低很多，防風、防水又透氣，頭不濕比較不容易頭痛、失溫。The North Face 和其他戶外品牌都有。
• 防風繩： 選有防風繩的款式，山上風大，帽子才不會被吹走。

衣著：避開棉質，少露一點皮膚

• 避開：純棉 T 恤、牛仔褲
  • 棉吸水後變重、不會乾，還會帶走體溫。山上晚上氣溫下降，濕衣服容易失溫。
• 上衣：化纖排汗衫
  • 去健身房穿的那種、摸起來滑滑的衣服就可以。Uniqlo 的 AIRism 也行（不要選最薄的款式）。
• 下半身：登山長褲或短褲＋壓縮褲（內搭褲）
  • 透濕的登山長褲乾得快；壓縮褲可以防曬、防蟲，也能支撐肌肉。
• 少露一點： 官網建議避免 T 恤、短褲、涼鞋這類露出較多的穿著，防蜱蟲、蜂和蚋（2026 官網 FAQ）。

🦟 防蚊液要帶

苗場山區濕度高、蟲多，最麻煩的是蚋（ブヨ）。防蚊液選 DEET 30% 以上的，被咬了怎麼處理，整理在 氣候防禦：防曬、防蟲與足部救護。部分蚊蟲可以咬穿內搭褲（2026 現場），褲子外層也要噴。

背包

進場背包要多大、裡面要裝什麼，整理在 隨身背包：音樂祭生存打包術。

新手採購清單

日本的價格取自各品牌官網（2026-10 讀取），台灣購買的品項價格常變動，請以購買當下為準。

常見問題

🎒 不用買最貴的，但要買對。

一件斗篷雨衣、一雙加了鞋墊的雨靴或訓過的登山鞋、一頂大盤帽，就能應付苗場大部分的天氣。